Feeds o que são?

RSS é um subconjunto de "dialectos" XML que servem para agregar conteúdo ou "Web syndication", podendo ser acedido mediante programas ou sites agregadores. É usado principalmente em sites de notícias e blogs.

Pqp, entendi nada!

A tecnologia do RSS permite aos usuários da internet se inscreverem em sites que fornecem "feeds" (fontes) RSS. Estes são tipicamente sites que mudam ou atualizam o seu conteúdo regularmente. Para isso, são utilizados Feeds RSS que recebem estas atualizações, desta maneira o usuário pode permanecer informado de diversas atualizações em diversos sites sem precisar visitá-los um a um.

Melhorou...

Para utilizar basta clicar no icone parecido com esse, e depois será perguntado sobre que tipo de leitor de Feeds deseja utilizar. Você pode estar utilizando entre vários, eu uso o Google Reader.

E para criar estes feeds e colocar em sua pagina, basta acessar o site feedburner-->http://feedburner.com/ e pegar o seu feed. (Lá em cima languages e escolha a melhor para você)

Encontrei este video no youtube e ele pode ser de grande ajuda.